「本気で痩せたいならフィットネスゲームは効果ない、外走れ」

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1: 名無しさん@ゲーム 2021/01/07(木) 15:32:19.54

本当ですか?

5: 名無しさん@ゲーム 2021/01/07(木) 15:33:56.75

>>1
カロリーを消費してたら痩せる
外走ろうが家の中だろうが変わらん
痩せる為に手段選ばないなら外走るより脂肪吸引手術が1番効果ある


16: 名無しさん@ゲーム 2021/01/07(木) 15:38:22.45

>>1
走るのをゲームのお題レベルでやるなら効果はあるんだけどやらないからゲームの方がまし


32: 名無しさん@ゲーム 2021/01/07(木) 15:44:58.66

>>1
うん、マジ。
ここでジョギング効果ないとか言ってる奴は
ニワカだってすぐ分かるレベルでジョギングは効果あるぞ。
ジョギングは足だけでなく全身使うから
週3でも無難な距離で欠かさず続ければ
2ヶ月で変化に気付くよ。


115: 名無しさん@ゲーム 2021/01/07(木) 16:45:34.65

>>1
本気で痩せたいなら食事制限だぞ…
フィットネスは鍛えるものであって減らすもんじゃない


157: 名無しさん@ゲーム 2021/01/07(木) 18:13:58.26

>>1
つまんねぇ言い訳はいらねぇからとにかく動けゴミ


205: 名無しさん@ゲーム 2021/01/07(木) 22:00:21.74

>>1
リングフィットは走るやん?


2: 名無しさん@ゲーム 2021/01/07(木) 15:33:12.13

まぁその通りだと思うがゲームとして楽しめるかどうかはまた別の話。


3: 名無しさん@ゲーム 2021/01/07(木) 15:33:13.95

ランニングこそ意味ないぞ


172: 名無しさん@ゲーム 2021/01/07(木) 18:58:44.99

>>3
基礎代謝を増やしてからランニングは効果あり


4: 名無しさん@ゲーム 2021/01/07(木) 15:33:31.09

デブが走ってはいけないというのが定説です


6: 名無しさん@ゲーム 2021/01/07(木) 15:34:05.89

食わなきゃ痩せるよ


7: 名無しさん@ゲーム 2021/01/07(木) 15:34:10.76

歩け、ひたすら歩け
1日30分早歩きしただけで1年で15キロ落とした俺が言うんだから間違いない


14: 名無しさん@ゲーム 2021/01/07(木) 15:36:46.31

>>7
早歩きが重要なんだよな
時速5キロ以下は全く意味ない


138: 名無しさん@ゲーム 2021/01/07(木) 17:39:06.51

>>14
まあ全く意味が無いわけではない
何でも0より1
やらないより少しでもいいから継続した方がいい


34: 名無しさん@ゲーム 2021/01/07(木) 15:46:42.38

>>7
ウォーキングで2年半で18kg痩せたけど、基礎代謝以下のカロリーしか取ってないで歩いたからか腕の筋肉ゴッソリ無くなったわ
しっかりと糖分とってから有酸素運動はしないと危険だな


8: 名無しさん@ゲーム 2021/01/07(木) 15:34:12.76

つまりシェイプボクシングで痩せた俺は記憶にないが走り回っていた?


9: 名無しさん@ゲーム 2021/01/07(木) 15:34:16.96

寒いしコロナだし夜は危ないし


10: 名無しさん@ゲーム 2021/01/07(木) 15:35:10.35

ジョギング程度の有酸素運動なんて代謝あげてカロリー消費と血管強化くらいしか効果なくね? 筋力トレーニング効果はまったく期待できんよ


11: 名無しさん@ゲーム 2021/01/07(木) 15:35:35.93

脂肪吸引手術>越えられない壁>断食+食後強制嘔吐>運動


12: 名無しさん@ゲーム 2021/01/07(木) 15:35:56.44

Switchやりながらルームバイクが手軽で最強


13: 名無しさん@ゲーム 2021/01/07(木) 15:36:27.24

ウーバーイーツでチャリとウバックの初期投資回収した頃にはだいぶ引き締まってきたぞ、稼げて痩せれて最高


15: 名無しさん@ゲーム 2021/01/07(木) 15:37:09.35

有酸素運動しても消費カロリーなんておにぎり一個分にもならんぞ


17: 名無しさん@ゲーム 2021/01/07(木) 15:38:24.74

本気で痩せたいなら食事減らせ


18: 名無しさん@ゲーム 2021/01/07(木) 15:38:28.91

ランニングは省エネ型の体になるから脂肪が燃えづらくなると聞いた


191: 名無しさん@ゲーム 2021/01/07(木) 20:49:44.24

>>18
なるほど一理ある


19: 名無しさん@ゲーム 2021/01/07(木) 15:38:46.30

今は外走らないで


20: 名無しさん@ゲーム 2021/01/07(木) 15:39:52.45

無から物資生成出来ないから食わなければ痩せる
食わないで痩せないならそいつは人類とは異なった生命体になる


21: 名無しさん@ゲーム 2021/01/07(木) 15:39:55.77

心肺機能維持するための有酸素運動は、減量とは別に必要


22: 名無しさん@ゲーム 2021/01/07(木) 15:40:20.30

運動は痩せるのには向かない
健康を維持する為なら効果があるが
たかだか数十分のランニングじゃカロリー消費はたかがしれている
冬はカロリー消費が上がるが、寒くてストレスが半端じゃない

痩せるだけなら低カロリー食にするのが一番
具体的には野菜中心の鍋
タンパク質は鯖缶
それとスタイル維持の為に筋トレを併用する
フィットネスは体全体の筋トレになるのでダイエットには有効
基本的に「何もしないよりは何かした方がマシ」


23: 名無しさん@ゲーム 2021/01/07(木) 15:40:23.55

有酸素運動は身体が酸化して老化促進させる


232: 名無しさん@ゲーム 2021/01/08(金) 01:13:39.58

>>23
一生のうち心臓が動く回数って人によるけど決まってるよね
ウォーキングでの多少の負荷はともかくランニングで無駄に心臓を動かすのって寿命縮めてるだけでは
ランニングがストレス発散になってる人ならやった方がいいかもだが走りすぎは危険


24: 名無しさん@ゲーム 2021/01/07(木) 15:40:41.94

食事の見直しはやっといた方がいいね
基礎代謝を2000オーバーまで持って行けたとして、2500食ってたら世話ないでしょ


25: 名無しさん@ゲーム 2021/01/07(木) 15:41:51.79

>>24
基礎代謝2000オーバーってプロレスラーとか相撲取りレベルだぞw


26: 名無しさん@ゲーム 2021/01/07(木) 15:41:53.92

どっちもいみない
食事を減らすか筋肉つけるかのどちらか


27: 名無しさん@ゲーム 2021/01/07(木) 15:42:16.63

ジョギング5km、サイクリング50km、肉体労働
この中で一番減量が早かったのは肉体労働だったな
身体が引き締まって一時体重が60㎏切りそうだった


28: 名無しさん@ゲーム 2021/01/07(木) 15:42:30.77

20-30分以上は有酸素運動しないとダメだぞ
最初は脂肪ではなく、ブドウ糖が消費されるからな
後はカロリーを控えて、筋肉付けて基礎代謝を上げても、夜はあったかくして早く寝る

心肺まで鍛えるなら負荷トレーニングになるけどな


29: 名無しさん@ゲーム 2021/01/07(木) 15:43:30.19

基本的に〇〇だけってのはよろしくない
組み合わせた方が早いし楽


30: 名無しさん@ゲーム 2021/01/07(木) 15:44:16.26

ただ痩せるだけなら食事減らすだけで済むけど、俺昔それで失敗してるんだよな
体重は減ったけど体脂肪率は上がって、筋肉ないのに腹だけ出てて見るからに不健康な痩せ方だった


31: 名無しさん@ゲーム 2021/01/07(木) 15:44:27.99

俺は痩せてるのにゆるい体してる女ががっかりする、最低限の筋力ないと体型に関わらず情けないボディになるぞ


35: 名無しさん@ゲーム 2021/01/07(木) 15:46:53.71

>>31
失敗当時の俺みたいな痩せ方なんだろうな


42: 名無しさん@ゲーム 2021/01/07(木) 15:52:28.18

>>35
重力に負けない体を意識してるが下腹部ぽっこりは特に難しい
どんな運動なら効くんだよ!てくらい苦戦する部位


85: 名無しさん@ゲーム 2021/01/07(木) 16:18:14.57

>>42
使った部位が集中的に痩せるという間違った思い込みで腹筋ローラーやってたけど
立ちコロできるようになる頃には腹凹んできたよ
腹を囲う筋肉が内臓をしっかり支えられるようになったんだと思ってる


33: 名無しさん@ゲーム 2021/01/07(木) 15:46:18.73

ダイエット観点だと非効率だとは思う>ジョギング
無駄ってことはないね


36: 名無しさん@ゲーム 2021/01/07(木) 15:47:44.93

ダイエットで大事なのは今の自分が30分以上続けられる運動強度を見つける事だぞ
んでジョギング30分以上続けられる奴はそもそもダイエットいらんやろ


37: 名無しさん@ゲーム 2021/01/07(木) 15:48:31.87

ジョギングでもフィットネスゲームでもいいから続けられる方やれ


38: 名無しさん@ゲーム 2021/01/07(木) 15:49:06.93

週に合計20Km走れば痩せるって言うよね


39: 名無しさん@ゲーム 2021/01/07(木) 15:51:20.27

>>38
食事による
毎日大食いしてたら20km毎日走っても太れる


41: 名無しさん@ゲーム 2021/01/07(木) 15:51:53.68

食わなきゃ痩せるよ
食ったカロリーと使ったカロリーの引き算だけだよ



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